begin met hardlopen

Begin met hardlopen

#kominbeweging

Begin met hardlopen.

Geen loopervaring?

Geen probleem!

Ik doe mee

60 minuten

Trainingen zijn op:

woensdag- of donderdagavond,

of zaterdagochtend

Begeleiding van ervaren looptrainer.

Je ontvangt een trainingsschema voor 10 weken op maat.

We lopen in de prachtige natuur van Soest.

10 x loopcursus van 60 minuten

(individueel of in kleine groep € 150,-)

Eventueel ook verkort programma van

5 weken mogelijk.

Je volgt altijd eerst een gratis proefles.

Beginner

Zonder hardloopervaring.

Of als je al langer dan 1 jaar niet hebt hardgelopen.

Voor mensen met (beginnende) Parkinson.

Voorwaarde is wel dat je op het moment van beginnen blessurevrij bent.

We wisselen wandelen en hardlopen af en bouwen op een verantwoorde manier op.

We besteden in de training aandacht aan het mentale proces, ademhaling, warming-up, looptechniek en cooling down.

Samen lopen is leuker.

10 weken

10 weken programma.

Om fit te blijven, om te blijven genieten van het leven en om de symptomen zo lang mogelijk uit te stellen.

laagdrempelig
conditie verbeteren
kracht opbouwen
ontwikkelen gezondere levensstijl
persoonlijke begeleiding
deskundig advies
trainen voor een bepaald doel
groepsgevoel

Heb je enige loopervaring? Geef dat aan en vraag een gratis proefles aan.

Aanstaande lessen

10 weken beginner

meld je nu aan

Dagen

Uren

Minuten

seconden

Aftelling afgelopen! Informeer naar volgende datum.

Veelgestelde vragen

Hoeveel mensen per clinic?

We lopen in een kleine groep. Maximaal 6 lopers in een groepsles. Hierdoor is er voldoende aandacht voor iedereen.
Hoe kan ik betalen?

Je volgt eerst een gratis proefles. Als je daarna besluit de clinics te volgen dan ontvang je na definitieve aanmelding een betaalverzoek via Tikkie.
Zijn de trainingen alleen geschikt voor mensen met Parkinson

Ja. Indien je niet alleen wenst te lopen dan is je naaste / partner ook welkom.
Ik heb geen hardloopervaring, kan ik meedoen?

Dan is beginnen met hardlopen een prima keuze. In 10 weken afwisselend wandelen en hardlopen, met als doel om circa 15 tot 20 minuten aaneengesloten te kunnen hardlopen. Ieder in zijn of haar eigen tempo.
Als je wel ervaring hebt, maar al langer dan een jaar niet hebt hardgelopen dan is deze clicnic ook voor jou geschikt.
Wat voor schoenen of kleding heb ik nodig?

Schoenen.
Een paar goede hardloopschoenen is heel erg fijn. Maar voordat je een paar aanschaft is het goed om te proberen of je hardlopen ook daadwerkelijk leuk vindt. Comfortabele lichte schoenen zijn dan prima om te beginnen. Hardloopschoenen kosten al gauw 100 tot 175 euro. Heb je de smaak te pakken? Ga dan naar een hardloopwinkel om schoenen aan te laten meten. Vaak is er een loopband of een baan in de winkel en worden er video's van je loopbewging gemaakt. Je weet dan zeker dat je de juiste schoenen koopt. Ik kan je hier tijdens de clinic ook e.e.a over adviseren.
Kleding.
Katoenen kleding wordt snel vochtig en zwaar, een functioneel hardloopshirt is wel zo prettig. Zeker als je vaker gaat lopen. In de winter draag je gewoon wat meer laagjes, te beginnen met een thermolaag. Houd rekening mee dat we met deze clinics afwisselend wandelen en hardlopen.
Ik heb in het verleden ook wel eens hardgelopen. Is deze clinic dan voor mij geschikt?

Om de conditie weer op te bouwen is tijd nodig, en trainingsuurtjes. Als het al meer dan een jaar geleden is, dan kun je hier prima terecht. Iedere deelnemer loopt zijn of haar eigen tempo.
Ik loop liever nog niet in een groep, kan ik ook individueel begeleiding krijgen?

Loop je liever niet in een groep, geen probleem. Na een persoonlijke intake krijg je ook individuele begeleiding. Afhankelijk van je eigen kunnen. We maken een programma op maat. Voorwaarde is wel dat wandelen je nog prima afgaat.
Ga naar contactpagina en laat je gegevens achter en vraag naar individuele begeleiding.
Ik weet niet zeker of ik wel kan hardlopen

Je kunt ook een gratis proefles nemen en daarna kijken of het je bevalt. Dan kun je alsnog besluiten of je het 5 weekse programma wilt volgen of dat je voor de 10 weekse clinic gaat.
Vraag een gratis proefles aan.
Mocht het hardlopen niet lukken, dan kunnen we ook een wandelprogrmma maken.